Una alimentación saludable en familia consiste en integrar una gran variedad de alimentos nutritivos como verduras, frutas frescas, cereales integrales y proteínas de calidad priorizando los productos naturales y reduciendo al máximo los ultraprocesados. Más allá de nutrir el cuerpo y prevenir enfermedades como la obesidad o la diabetes, sentarse a la mesa a compartir estos platillos fortalece los vínculos afectivos y ayuda a que los niños adopten hábitos positivos para toda su vida.